miesnie i

twoj trener moze mial racje ze miesnie sa ciezkie ale nie bedziesz mial przeciez takich jak tyson i to nie przeszkadza w boksie bo jak cwiczysz na silowni i na boksie to nie stracisz szybkosci a rozwiniesz wytrzymalosc

dzięki ale to ja wiem chodzi mi o to dlaczego mięśnie które mogą zmagazynowac np 3x węgli , jak są trenowane zmagazynują 4x , wiem że następuje nadkompensacja ALE DLACZEGO ONA NASTĘPUJE ?? chodzi mi o fizyczny punkt widzenia . Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-01-06 18:43:46

Ja pisałem o wiosełku. Bo jak pisałem wczesniej z drążkiem u mnie średnio, ale jak już się poddciągam do hmm...minimalnie szerzej od szerokości barków, ale to też wypraktykuj sam. Ja łapie tak by podciągnąć się jak najwięcej razy. Ale w końcu drązka to jakkolwiek bys nie złapał (znów fajny zwrot) ) to i tak ćwiczą wszystkie mięśnie, wszak to [...]

rozciagniecie, rozbite biodra, poprawna technika, rownowaga, silne odpowiednie miesnie, a na szczycie tego wszystkiego luz i poprawne oddychanie czyli z grubsza to co powiedzial cynik, trenuja dajac z siebie max na kazdym treningu, myslac bez przerwy nad aspektami, ktore wymagaja poprawy, zamiast nad tym kiedy trening sie skonczy

[...] powiem wiecej - dla kazdego wlasciwie ten sam. Tym sposobem jest zredukowanie ilosci tkanki tlusczzowej zalegajacej w organizmie - w tym takze na brzuchu. Krotko mowiac - po prostu trzeba spalic tluszcz - aby odslonic miesnie pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Dzieki Ci wielkie ;] Z tym ze teraz moj najwiekszy dylemat to czy budowac czy jechac z brzuchem na zezbe... mam troche malo widoczne miesnie skosne wiec chyba pojade z miesiac na mase a potem rzezba rzezba i jeszcze raz rzezba

niby miesnie klatki sa wieksze niz kaptury, jednak ruch ktory sie wykonuje przy wzniasach jest nieporownywalnie krotszy niz przy wiciskanie na klate, wiec wydawaloby sie ze kaptury mniej sie mecza przy cwiczeniach i wiecej mozna na nie podniesc

Nie znam się na anatomii, więc nie mam podstaw do dalszej dyskusji, przykład bicepsa czy tricepsa podałem, nie mając na celu nawiązywać do włókien mięśniowych, a samej metodyki treningu. Każdy z nas jest inny, o czym wspomniałeś, więc każdy ma inne podejście do treningu, ale jeżeli ktoś od razu zacznie walić milion brzuszków, to nie dojdzie do [...]

Za malo kcal. Tyle to kobiety jedza. Jak chcesz budowac miesnie to zwieksz o ok 500kcal. Ryz bialy zamien na brazowy, parboiled, kasze gryczana, jeczmienna. Uwazaj z owocami, do kazdego posilku warzywa, joguty smakowe zamien an naturalne. Wprowadz zmiany i wklej rozpiske ponownie. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-03 15:00:08

Hej mi zkolei mięśnie kurczą się samlowolnie w ciągu normalnego dnia w domu,szkole,gdziekolwiek , brakuje mi pewnie jakiejś witaminy ale łykam i popijam witaminki, Pomóżcie :]

To trzeba wyważyć bo jedno i drugie jest istotne. Dobra technika zapewnia bezpieczeństwo o trenuje właściwe mięśnie a ciężar daje impuls mięśniom do wzrostu.

mysle ze chodzi o pochylenie sie do przodu, i cwiczenie w gornej polowie ruchu. Miesnie przedramion w seriach laczonych wlasnie sam zaczalem testowac. oczekuje dobrych efektow, trening calkiem dobry. wczesniej robilem 1x w tygodniu, teraz pociagne tak samo, tylko w seriach łączonych. zdr!

Zrób sobie tydzień przerwy, żeby mięśnie się zdążyły zregenerować, bo 12 serii na biceps to stanowczo za dużo - tak jak mówili przedmówcy 8 maksymalnie. W tej chwili twój bicek chudnie bo za dużo w dupsko dostaje Czytaj to forum i ćwicz - Powodzenia!

wiem ze to trochę nimądre spalać mięśnie ale proszę o wyrozumiałość i jakąś sensowną radę :)

https://www.youtube.com/watch?v=Bz3AG-oCXTE Wg tego filmiku na dodatnim bilansie kcal można budować mięsnie ale nie można spalać fatu, a na deficycie kcal można to i to ;)

ja pierdziele ludzie podczas treningu wyskoku ma sie mniejszy wyskok niz zawsze bo miesnie sa zmeczone a wiekszy dopiero po calym cyklu i po regeneracji jak mozna sie martwic ze w 2 tygodnie nic nie poszlo

Ćwiczę większość partii ciała, głównie biceps i mięśnie brzucha. Na siłownię chodzę.

Moim zdaniem wina niepoprawnej techniki. Faze negatywna rob bardzo wolno 4-5sek i lepiej rob progresje duzo bardziej wyciencza miesnie.

tak mieszkam w górach więc nie dość, że zaraz z rana podbiegam pod górę 30 sekund biegu 10 sekund truchtu przez 2h to pływam również poddając moje mięśnie różnemu natężeniu skurczów. Według zapotrzebowania kalorycznego, żyłam przed pół roku kiedy próbowałam rozruszać kolano. plan dietetyczny był ułożony przez dietetyka i nie sprawdził się wgl. [...]

15 kg to cieńko u 16-sto latka??? To co ty kurr pinokio jesteś?? Żadne sterydy, żadne sterydy. Zapytajcie Czarnuchoka o jego przyrosty po Xpandzie. Jeżeli mnie nie okłamał to wam japy opadną. Chocoaż mógł mi wcisnąc kit, żebym sie podjarał i kupił. Nie porówniuje Xpanda do Mono, ale z moim kumplem to sie nie możecie co równać, ja tez nie. To [...]